キウイでダイエット??

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美味しいだけではなくて、その栄養価も注目されてきている「キウイ」


「朝キウイダイエット」「夜キウイダイエット」2種類があり、どちらも食事と一緒にキウイを12個食べる方法です!


どちらも食後のデザートとして摂取できますよね( ^ω^ )


ちなみに私はゴールデンキウイが好きです^_^



【キウイダイエットの効果】


抗酸化作用


ビタミンCやビタミンEが含まれていることから、美肌作りや新陳代謝もサポートしてくれると言われています。



便秘の改善にも効果的


キウイには、水溶性食物繊維不水溶性食物繊維が含まれているので、お通じの改善にも役立ってくれると言われています。



むくみ解消にも効果的


キウイにはカリウムも含まれていますので、むくみ解消にも効果的と言われています。


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【朝キウイダイエットのメリット】


「朝は忙しくて食欲が出ない」という方も、さっぱりしてフルーティーなフルーツなら食べやすいですよね( ^ω^ )


朝キウイダイエットは、栄養を摂取できるだけでなく、空腹状態を解消するメリットもあります。


【夜キウイダイエットのメリット】


キウイには、ビタミンの他にシミやそばかすの元になると言われている「ソラレン」という成分が含まれています。



ソラレンは、メラニンの生成を活性化させる可能性があり、日光に当たる前に食べてしまうと日焼けするリスクが高まります

シミやそばかすが気になる方や、日中外に出る方は夜キウイダイエットがおすすめです!


また、キウイには自律神経を整える働きもサポートしてくれるので、夜食べることで、リラックスして穏やかに眠ることができる効果も期待できます


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【キウイダイエットの注意点】


キウイダイエットをしているからといって、普段通りの食事をしてしまうのは避けましょう!


キウイには、食物維も含まれていますので、水を意識して摂るようにすると、満腹感も得られます。お通じの改善にも役立ってくれますので、ダイエットも成功しやすくなりますよ

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コメント

キウイっていいんですね!

記事読みました!

キウイって糖質含んでそうなイメージだったので食べなかったんですけど
ビタミンC、Eを含んでるんですね!

自分は仕事上夜🥝で行きたいと思います( ^ω^ )

情報ありがとうございます!

よければ僕もブログやってますのでよろしくお願いします!

kenchan09さん

キウイはビタミン豊富です(^^)最近果物が食べたくて買うことが増えましたが、ぜひビタミンを摂って若返りましょう☆
コロナにも負けないくらい活力をつけて、免疫力もアップしていきましょう↑
ぜひ、kenchanさんのブログも拝見させてください♫

No title

こんにちは!
キウイ私も食べて健康ダイエットしたいと思います。
貴重な情報をありがとうございます!
<m(__)m>

ふじーちゃん

最近店頭でもキウイをよく見かけます(^^)
酸っぱくて苦手な方は、ゴールデンキウイをオススメします☆美肌にもいいので、摂り入れてみてください(^ω^)
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プロフィール

きなこ

Author:きなこ
現在二児の母をしています⭐︎
以前は医療関係に勤めていました。
出産後より体型が変わり、産後太りに悩んでいたある日。
とある方法でダイエットを知り、今では二児の母とは思えないと言われるほど、スリム体型に戻りました!

女性は特に体型の崩れや変化しやすいもの。
ぜひこの体験をみんなに知ってもらいたい!

気になる方はご連絡ください^_^
一緒に理想のボディーになりませんか⭐︎?

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